Há muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie sua rotina para qual você nãeste se entedie com 1 exercício. Vale conferir o tela soldada 5 x 5 sitio da revista Boa Forma. Depois é importante que tenha atenção à qualidade dos acessórios, uma vez qual a sua substituição ou reparação É possibilitado a obrigar a 1 esvaziamento